Que la salud no sean medicamentos. Que sea vivir para crear y recordar momentos.
La relación entre el microbiota intestinal y la salud mental es más profunda de lo que podríamos imaginar. Un desequilibrio en esta comunidad microbiana, conocido como disbiosis, puede desencadenar una serie de trastornos mentales, desde la depresión y la ansiedad hasta el autismo y el TDAH. Mantener un microbiota equilibrado es esencial para promover una mente equilibrada y resiliente.
La fatiga empática es un estado de agotamiento emocional que puede afectar a cualquiera que esté constantemente expuesto al sufrimiento de los demás. Este desgaste no solo impacta nuestra salud mental, sino que también puede influir negativamente en nuestras relaciones y en nuestra capacidad para funcionar de manera efectiva. En este artículo, exploramos qué es la fatiga empática, sus signos y síntomas, y ofrecemos recomendaciones prácticas para manejarla.
Las redes sociales han revolucionado la manera en que nos conectamos, pero también pueden afectar negativamente nuestra salud mental. En este artículo, exploramos cómo el uso excesivo puede llevar a ansiedad, depresión y problemas de autoestima, y ofrecemos estrategias para utilizar estas plataformas de manera saludable y consciente. Mantengamos juntos el equilibrio digital y mental!
El estrés es una respuesta natural del cuerpo a las demandas y desafíos de la vida, pero no siempre tiene que ser negativo. Cuando se maneja adecuadamente, el estrés puede convertirse en "eustrés", un tipo de estrés positivo que nos motiva, mejora nuestra concentración y rendimiento, y agudiza nuestra capacidad para detectar oportunidades y peligros. En nuestro último artículo, exploramos los beneficios del eustrés, sus efectos en la salud y cómo podemos transformarlo en una fuerza impulsora para el crecimiento personal. Descubre estrategias efectivas para manejar el estrés y aprovechar sus aspectos positivos
La depresión y la ansiedad son trastornos de salud mental graves que afectan millones de personas. En "Entre Pastillas", abordamos cómo reconocer sus síntomas, desde la tristeza persistente y la pérdida de interés hasta la preocupación excesiva y el miedo constante. Discutimos tratamientos efectivos como la terapia cognitivo-conductual, medicación supervisada y cambios en el estilo de vida, resaltando la importancia del apoyo social.
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